陰陽ストレッチエクササイズ五行メソッド®
陰陽ストレッチエクササイズ五行メソッド®とは…
陰陽五行説を基に季節の変化に合わせ“心身バランスの中庸を目指す”エクササイズです
東洋医学・思想に基きエネルギ―の偏りによる心身のアンバランスを整えていく
・経絡ストレッチ
・食薬
・呼吸
三つの観点から外的ストレスから心身のトータル的な“安定”= “中庸”を目指していく。
-東洋に基づく心身のバランスコンディショニング
心身のストレスは「陽」の「交感神経」
緊張や環境などによるストレスが継続的に続くこと。
それを解消するには、
「陰」の作業である心身の「緩ませる状態・癒し」
陽の要素である、感動や感激も大事なめぐりとなります。
絶対的な「陰」絶対的な「陽」はなく、絶えず陰陽は循環しています
陰陽-バランスを整え中庸を目指す
陰陽ストレッチエクササイズ五行メソッド®で身につける中庸力
中庸バランス、このちょうど良い塩梅が最も心身が安定し、
感覚が芽生えて体の質(クオリティー)が上がるのです。
身体を雑巾を絞るように強く絞らない
呼吸法丹田力(お腹の力)を上手に使う
テクニックを身につけていきます。
カラダの中庸バランスが身についていくと変化が起こります。
カラダの冷え・むくみ・肩こり・自律神経のバランス・イライラや姿勢軸が整います。
過去に怪我をして諦めていた運動がまた、出来るようになったなど
カラダの力加減のコツを身につけることにより、毎日が楽しいライフスタイルと変化していきます。
エネルギーも物質も奪い合えば(陽的)無くなり
分け合えば(陰的)余ります。
この少し余る良い加減で、自分の今あるエネルギーと向き合いましょう。
なにより、体内の滞った血流が驚くほど改善していくでしょう。
バランスの源 四季と自身の関係を考える
日本には「陰」秋・冬と「陽」春・夏を感じられる四季と
中庸である季節の変わり目の土用があります。
陰陽が含まれる季節のバランスがあるからこそ、心や感情も育ち繊細な感覚も育ち巡ります。
四季によって、陰陽のバランスが整っている日本人ですが、数年前の大地震から環境の変化や気温差などの著しい変化を感じる人は増え、その変化の影響で心身のバランスが崩れやすく不安を感じる人も多くなりました。
季節を通して循環するカラダは心の不安を軽減します。
具体的には経路の遠隔作用によって内臓を強化し、温め、季節を通して循環するカラダを身に付けます。
季節を5つに分けて心身とライフスタイルの安定する向き合い方を学びます。内臓と感情の巡り、食との向き合い方、安定する姿勢や呼吸、感情の思い癖に気付き、自らただし、自分らしいライフスタイルを自ら見出すこと。自分と向き合う時間、自分を知ることでココロは安定し季節とともに強く、優しく循環し始めます。